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不要过量使用倾泻药和阿司匹林，因为这会影响人体钾平衡，导致心跳不正常，肌肉疼痛和虚弱。另外，正常的钾含量有助于促进心跳和肌肉收缩的健康。

食用高钾食物

肉与香蕉、红薯、柑橘类水果、杏、西瓜、李子、葡萄干、枣子、瓜果、香瓜等都是高钾食物。多吃牛奶、谷类、西兰花、菠菜、芦笋、土豆皮、胡萝卜、三文鱼、沙丁鱼和糖蜜，还可以促进钾平衡。总而言之，均衡的饮食有助于维持体内正常的钾水平。

用含***的盐代物。但是，在此之前，咨询医生，因为盐的替代品对于患有特殊疾病的人是有危险的，比如或。患者很难将体内过多的钾清除。此病有可能危及生命。

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低钾症状的药i物治i疗

但是不建议患者使用钾，除非和医生讨论过剂量问题。钾会在体内积累，所以在期间可能会造成过量。按医生建议的剂量服药，并且密切注意血液中的钾含量是很重要的。

钾素健康补剂有腹泻、呕吐、恶心等副作用。如症状持续，应立即停药并及时就医。另外，饮食中过低或过高的钾含量也会引起血压升高。若服用钾营养品后出现剧烈呕吐或、大便带血等问题，有内出血迹象。

终需要提醒的是，含酒精和的消费应该受到限制。这种饮料摄入量过多，不但会引起电解质失衡，还会增加低血钾的副作用。

什么食品和饮料含钾量高？

果仁——果仁不仅可口，而且富含钾。

果实——香蕉是钾的主要来源。其他含钾量高的水果还有杏子、鳄梨、葡萄干、西梅、大枣、瓜果等。

肉——火鸡、鸡肉、三文鱼和金***鱼都是富含钾的肉食。每日食用高钾食物可以保证人体机能所需的矿物质。

芹菜、煮熟的干豆子、南瓜、红薯和胡萝卜都是富含钾的蔬菜，因此在日常饮食中要注意它们。

甜蜜素——除了作为烘烤食品的甜味剂外，它还含有大量的钾。

钾盐是人体必需的重要矿物质。重要如脑、心、和肌肉系统都需要钾。许多食物都含有丰富的钾，所以均衡的饮食包括水果、蔬菜和全谷类，以获取所需的钾。缺乏钾素的人很可能会因饮食不均衡而发生低钾血症。很多症状都和血钾不足有关，只是其中的一种。

低钾症如何引起？

钾素是一种矿物质，可以溶解于液体中，具有电学性质，因此称为电解质。这些物质对肌肉和神经细胞的功能尤为重要。要使肌肉正常工作，收缩和放松(尤其是心肌)需要钾。维持正常血压和能量代谢需要身体对钾的利用。低钾是指饮食中钾摄入量不足。它是疾病和的主要病因之一。

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综观这几起食品安全事件，究其原因主要是人的问题，而非食品添加剂本身。人们吃饱了就吃安了。发现症结，就得对症下药。首先要加强食品安全知识的普及，使越来越多的消费者意识到在食品中可适量加入食品添加剂。

同时，还需要加强监管，严厉打击各类食品安全违i法犯i罪行为，尤其是要“惩治到人”，对违i法企业、法定代表人、主要负责人等直接负责的主管人员及其他直接责任人员进行严厉处罚，对情节严重、影响恶劣的食品安全违i法犯i罪行为，依法从重处罚，从而规范和约束企业的生产经营行为，维护消费者的利益，也是我们必须正视的问题。

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植脂末也叫“奶精”、“咖啡伴”，有多种风味，可以调香、调色、增味等功能，是一种常见的食品添加剂。

咖啡i因饮料、牛奶饮料、速溶奶粉、冰激凌等，还有食品，如溶麦片、山药粉、面汤、方便食品、面包、饼干、沙司、巧克力、米粉、奶油等，一般都含有植脂末成分。

植脂末的“功”和“用”

植脂末可改善内部组织，增加香味，增加油脂含量，使口感细腻，润滑厚实，故又是咖啡制品的“良伴”。